Solarium au lieu de la Luminothérapie?
Question de Invité | 22/02/2020 à 12:07
Je ne souffre pas directement de dépression, mais de ce que l'on appelle une humeur dépressive. Mon médecin m'a conseillé d'effectuer une photothérapie (luminothérapie / traitement avec la lumière) car mon mécontentement peut être imputable à la saison sombre de l'année.
Maintenant, je me demande si je pourrais plutôt aller au salon de bronzage au lieu de faire cette thérapie. L'atelier de bronzage aurait également l'avantage que ma peau devienne plus brune. Le solarium peut-il remplacer la luminothérapieclassique?
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Pour autant que je sache, une luminothérapie sérieuse ne peut pas être simplement remplacée par le salon de bronzage. Pour la luminothérapie, il est important que la lumière soit blanche et ait un spectre lumineux naturel et équilibré. Cela signifie que la distribution des longueurs d'onde de la lumière de thérapie doit correspondre autant que possible à la lumière naturelle.
Et malheureusement, ce n'est pas le cas avec la lumière du solarium. À mon avis, une simple promenade en plein jour est une meilleure idée que n'importe quel lit de bronzage.
À une luminosité d'au moins 2500 lux, la production de mélatonine doit être stimulée. Ceci est censé aider contre la dépression typique de l'automne-hiver. La mélatonine contrôle notamment le rythme jour-nuit du corps humain qui peut être rapidement confondu lorsqu'il y a trop moins de lumière du jour.
23/02/2020 à 21:20